Mejorar la salud cardiovascular con la caminata japonesa
Descubre cómo hacer esta caminata para mejorar tu capacidad aeróbica y salud cardiovascular. Según médicos, ofrece múltiples beneficios.
Un método de entrenamiento físico llamado 'caminata japonesa' se ha vuelto popular en Argentina, gracias a sus beneficios para la salud cardiovascular y la capacidad aeróbica. Según médicos especializados, esta caminata de intervalos de 30 minutos puede mejorar significativamente la salud de las personas que la practican.
La caminata japonesa consiste en alternar periodos de caminata rápida con periodos de descanso en una proporción de 1:3. Esto significa que se camina a un ritmo rápido durante 30 segundos y luego se descansa durante 1,5 minutos. Este patrón se repite durante 30 minutos.
Según la fuente, los médicos coinciden en que esta caminata ofrece múltiples beneficios, como la mejora de la capacidad aeróbica, la reducción del estrés y la mejora de la salud cardiovascular. Además, es un método de entrenamiento físico que puede ser realizado por personas de todas las edades y niveles de condición física.
