Fuerza: 90 minutos semanales bajan 20% la mortalidad por infarto
Una investigación con casi 150 mil voluntarios reveló que esta práctica disminuye la mortalidad total y neurológica.
Un reciente estudio de gran envergadura confirmó los beneficios del ejercicio de fuerza en la reducción de la mortalidad. La investigación, que contó con la participación de cerca de 150 mil voluntarios, concluyó que la práctica regular de esta actividad física está directamente asociada a una disminución significativa de los decesos por diversas causas.
Los resultados más destacados señalan que aquellos individuos que realizaron al menos 90 minutos semanales de ejercicio de fuerza lograron reducir en un 20% las muertes por infartos. Este período de actividad física, equivalente a aproximadamente 15 minutos diarios, consolida una recomendación accesible para la población general.
Además de la notoria disminución en la mortalidad cardiovascular, el estudio también arrojó datos alentadores sobre la salud general. La mortalidad por toda causa bajó un 13% entre los participantes activos, mientras que la reducción de decesos por motivos neurológicos fue aún mayor, alcanzando un 27%. Los hallazgos fueron difundidos por el diario Clarín.
