Ejercicio Intenso: Tres Minutos Mejoran la Salud
Un estudio reveló que tres minutos de ejercicio intenso pueden tener un impacto significativo en la salud, superando a 90 minutos de deporte moderado.
Un reciente estudio publicado en una revista científica ha descubierto que solo tres minutos de ejercicio intenso pueden mejorar la salud de manera significativa, incluso superando a 90 minutos de deporte moderado.
Según informó Clarín, el estudio se llevó a cabo sobre 53 mil personas y encontró que el esfuerzo breve pero elevado modifica la composición molecular del torrente sanguíneo y lo hace más resistente a enfermedades.
Entre los mejores resultados se encuentran la reducción del riesgo de obesidad y diabetes tipo 2, así como otros trastornos relacionados con la salud.
El estudio destaca la importancia de incorporar ejercicio intenso en nuestros hábitos de vida para mejorar nuestra salud, y no necesariamente tener que dedicar horas en el gimnasio.
